가위에 눌리는 이유 완벽 정리

악몽을 자주 꾸는 사람들은 가위에 눌릴 것 같으면 눈이나 몸에 힘을 주어 깨는 방법을 쓰겠지만, 피곤해서 잠들면 가위에 눌린 상태에서 벗어나기 어렵습니다. 수면을 억제하지 못하고 가위에 눌린 경우 기면증을 의심할 수 있고, 환각과 환청이 한 달 동안 여러 차례 반복되거나 장기간 지속되면 조현병 가능성이 있습니다.

 

 

가위눌림 증상?

1. 수면 마비/가위눌림 현상

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1. 낮은 환청 소리를 들으니 몸이 압박을 받는 것 같음
2. 발끝부터 몸이 마비되어 온몸을 움직일 수 없게 되고 예민해짐
3. 당신은 무서운 상황을 공격으로부터 안전하지 않은 상황으로 상상함
4. 인간의 형태로 무언가를 보거나 주변의 소리를 들을 수 있음
5. 편집증적 사고를 가진 타인의 존재를 인식하고 두려워함
6. 가위눌림은 몇 초에서 최대 30분까지 지속될 수 있음

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많은 사람들이 가위눌림이라고 말하는 현상은 얕은 수면 렘수면 중에 일어나도 수면 상태의 근육이 회복되지 않아 혼란을 느끼는 것을 말합니다. 그래서, 만약 여러분이 가위에 눌려 마비된다면, 여러분은 몸 밖으로 꿈을 꾸거나 자각몽을 꿀 수 있습니다. 여기서 폐안형 가위눌림은 환각이나 환각을 보이기 때문에 극심한 공포를 느끼며 정신은 반쯤 깨어있지만 몸은 잠들어 있기 때문에 의지에 따라 움직이고 탈출하기 어렵습니다. 다행히 건강을 위협하는 질환은 아니고 누구나 한 번쯤은 경험하기 때문에 걱정하지 않아도 되지만 증상에 따라서는 정신과 병원을 찾아야 할 수도 있습니다.

 

 

2. 눈을 감는 경우 / 폐안형

가위에 눌린 사람들은 대부분 눈을 감고 있지만, 잠들기 전 본 실내 풍경이나 장소의 기억 때문에 꿈이 아니라 현실이라고 느낍니다. 그래서 눈을 감고 있다는 것을 깨닫지 못하면서 유령 같은 환청이나 불쾌한 환청이 들리기 때문에 본인의 의지로 탈출하는 것은 매우 고통스럽고 상당히 어려운 일입니다.

 

 

 

3. 눈을 뜨는 경우 / 개안형

특이하게도 눈을 뜬 상태에서 가위에 눌려 마비되는 경우도 있고, 몸과 눈이 움직이는 것은 불가능하지만 눈을 뜨고 있기 때문에 앞에 있는 TV나 자동차 밖의 풍경을 보는 등 주변을 볼 수 있습니다. 폐 안형처럼 환각이나 환청이 드물기 때문에 크게 두렵지 않다고 생각할 수도 있지만 후각과 청각, 시력이 있는 동안 몸이 움직이지 않아 두려움을 느낄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

가위눌림 원인?

 

정신적으로 약하며 피로가 많으면 가위에 잘 눌릴 수 있습니다.

 

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1. 심리적으로나 육체적으로 불편한 환경에서 잠을 잠
2. 잠을 자고 일어나는 시간이 불규칙한 생활 패턴
3. 심한 불면증, 우울증, 공황장애 등 정신질환
4. 마음에 내재된 트라우마로 인해 환각을 경험할 수 있음
5. 기면증 환자의 약 3분의 2가 가위에 눌림
6. 운동을 하지 않은 사람들이 갑자기 무리한 운동을 함
7. 자기 전에 스마트폰이나 TV를 보다가 잠드는 습관
8. 수면 부족과 같은 수면 장애는 가위눌림을 일으킬 수 있음

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실제로 가위눌림은 과로, 피로 누적, 스트레스 등으로 나타나는 경우가 많고, 뇌가 명확하게 각성되지 않아 환각과 환청을 동반합니다. 너무나 많은 사람들이 누군가가 내 위에 올라타 목을 조르고, 내 몸을 만지고, 귓가에 알 수 없는 이야기를 속삭이고, 귀신이나 심령 현상과 연관 지어 생각하고 느끼고 있습니다.

 

 

 

 

 

가위눌림 치료?

 

 

과학적으로 가위눌림은 렘수면에 의해 발생한다고 하며 잠에서 깨기 일보직전이라고 하지만 정확히 밝혀진 것이 없기 때문에 단순히 정신적인 이유 때문이라고 보는 경우가 많습니다. 치료 방법이 없어 병원에서 해결하지 못하는 사람들이 무당을 찾아가기도 하고, 이런 사람들의 공포심을 이용해 부적을 이용하거나 퇴마 하기 위해 온갖 과장된 이야기로 겁을 주면서 돈을 갈취하기도 합니다.

최근에는 최면을 통한 치료법도 있으니 심리센터에 가서 상담을 받고 안정을 찾는 것이 더 도움이 될 것 같고, 금전적인 부담도 없을 것 같습니다.

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1. 규칙적인 생활습관을 유지하고 충분한 수면을 취하기
2. 자기 전에 가볍게 운동하고 따뜻한 물로 샤워하는 것이 좋음
3. 자기 전에 스마트폰 보는 것을 삼가
4. 주변을 정리하고 편안하게 잘 수 있는 환경을 조성
5. 스트레스를 풀고 마음의 평화를 찾는 것이 중요
6. 가위눌리기 직전에 온몸에 힘을 주고 일어나려고 하기

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